Öfke Nedir, Ne İşe Yarar, Öfkemle Nasıl Baş Ederim?

Genel olarak baktığımızda öfke, doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen, son derece doğal, evrensel, insani ve uygun ifade edildiğinde son derece sağlıklı olan duygusal bir tepkidir. Diğer yandan, belki de en zarar verici olabilen duygusal yaşantı olarak da...

Devamını Oku

Uykusuzluk için Neler Yapılabilir

Uykusuzluk için Neler Yapılabilir ?Toplumdaki bireylerin %50'si yaşamlarının bir döneminde uykusuzluk çekmektedirler. Her 100 kişiden 10-20'sinde ise uykusuzluk yakınması sürekli hale gelmiştir.     Uykuya dalma, uykuyu sürdürme ve sonlandırmaya ilişkin bozukluklara bağlı...

Devamını Oku

Uyku Ve Rüyalar

Uykuya niçin ihtiyaç duyuyoruz, uyku düzensizlikleri hangi hastalıklara işaret, uykunun dönemleri nelerdir, psikologlar rüyalar hakkında ne söylüyor, meditasyonda ne olup bitiyor???Evrime göz atacak olursak.Uyku ilk olarak, günümüzden yaklaşık 3 milyon yıl önce bazı organizmalarda görülmeye başlanmı...

Devamını Oku

Düzenli Yaşam ve Uyku

Düzenli Yaşam ve UykuSağlık ve zindelik için düzenli yaşam ve uyku da vazgeçilmez şartlardır. Uyku gereksinimi insan yaşamı boyunca süre açısından değişkendir. Yeni doğmuş bir bebek neredeyse günün tamamını uyuyarak geçirir. Aylar içinde uyku gereksinimi giderek azalır. Oyun çocukluğu döneminin özel...

Devamını Oku

İyi bir uyku için

Uykusuzluk bir dert ama rahat bir uyku çekememek de ayrı bir dert. Elbette her şeyin bir çaresi var.Çoğumuz hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Uyku süresi kişiden kişiye farklılıklar gösteriyor, bu süre 4 saat ile 11 saat arasında değişiyor. Uyku süreleri genetik faktörlerin etki...

Devamını Oku